Home » Beauty » Voldoende bewegen

Voldoende bewegen

Beweeg je voldoende?

Wil je nog meer uit je dieet of afvallen halen, dan is het belangrijk dit te combineren met beweging.

  • ja ja ja

Door te gaan bewegen zal je extra calorieen gaan verbranden. Dit betekent dat het afvallen sneller gaat en dat je de calorieen van dat extra koekje sneller verbrand hebt. Tevens worden je spieren sterker waardoor je in zijn geheel een positiever gevoel krijgt waardoor je weer gemotiveerd bent.

  • nee nee

  • Ipsum tempus neque.
  • Ipsum tempus neque.

  • Je hoeft zelf over weinig creativiteit beschikken. Het hele dieet is immers al exact voor je uitgestippeld.
  • ardoor je in zijn geheel een positiever gevoel krijgt waardoor je weer gemotiveerd bent.
  • This is demo
  • This is demo

Hoeveel bewegen

Hoeveel beweging je nodig hebt, is per persoon verschillend. Ben je momenteel geen beweging gewend, begin dat rustig om te zorgen dat je je spieren en gewrichten niet overbelast.

Probeer het bewegen op te bouwen naar een half uurtje per dag (dit kan ook 3 x 10 minuten zijn). Het is belangrijk dat je hartslag verhoogd wordt en daarmee je stofwisseling. Alles waar je je voor moet inspannen valt onder bewegen, wandelen, fietsen, ramen zemen, tuinieren etc

 

Welke inspanning verbrandt het meeste calorien

Wandelen:  

Hardlopen: 

Tuinieren: 

Spinnen: 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*